Hoy vamos a hablar de las hormonas, son sumamente criticas para los humanos y como ayudan o afectan a nuestro cuerpo en la fase de adultos.
Oxitocina: Es nuestra hormona del amor, y se produce al estar con otras personas, el contacto fisico, acariciar animales domesticos, y ayudando a otros. Se encuentra en la parte superior de la cadena alimenticia hormonal. Con mayor oxitocina dentro de nosotros ayudara a tener un mejor equilibrio en las hormonas sexuales.
Cortisol: Esta hormona es por la cual la grasa abdominal se almacena, hace que el nivel de glucosa se dispare y que despertemos a medianoche, cuando hay preocupaciones se genera una buena dosis de cortisol. Es la hormona de las personas que no paran. Si no se controla el cortisol:
No perderás peso
No dormirás bien por las noches
No te relajas
Insulina: La hormona para bajar de peso. Si consumimos alimentos dulces, mas insulina se genera. Una dieta alta en glucosa y carbohidratos libera mas insulina en el cuerpo lo que ocasiona que no se pueda manejar la insulina producida en el sistema. Y ahí es donde se almacenara en forma de grasa. Y ahi se quedara hasta que sea uno mismo quien obligue a sacarla por medio del ejercicio. Si has llevado este estilo de vida por años no bastara con cambiar tus hábitos alimenticios sino con un estilo de vida de ayuno.
Y por ultimo, las hormonas sexuales son las siguientes:
Estrógeno: tiene su función en el ciclo menstrual para que los ovarios liberen el óvulo listo para ser fecundado, sin una cantidad adecuada de estrógeno no hay embarazo. Esta hormona nos hace ver mas atractivas.
Progesterona: la progesterona aparece antes de empezar un ciclo menstrual. La progesterona nos calma. El estrógeno y la progesterona tiene una relación inversa, si una sube, la otra baja.
Testosterona: no es solamente una hormona masculina, es útil para las mujeres y ayuda en áreas importantes como el sexo, la motivación y el desarrollo muscular. Esta hormona ayuda a mantener el deseo sexual, ir tras los sueños y el impulso de ejercitarte. Y recordemos que necesitamos músculo a medida que envejecemos.
Aquí una formula entre lo que sucede dentro de nuestro cuerpo:
mas preocupaciones, mayor cortisol, mas glucosa en sangre, mas insulina = el punto en el que el cuerpo empieza a almacenar grasa más rápido de lo normal.
Asi que ya sabemos que debemos cuidar mucho lo que consumimos y debemos estar activos. El declive de hormonas sexuales deja con: insomnio, pérdida de apetito, ansiedad, sofocos, confusión mental, resistencia a la perdida de peso, bajo deseo sexual y los musculos.